精进自己、正面思考、调整情绪的三个小方法

2021-5-13    蓝蓝 随笔的一些文章

蓝蓝写于2021年5月13日


     西藏有一个六时书修行方法,确定要改进的一两个弱点(比如懒惰,拖延),每天分六个时辰反省自己(间隔两三个小时的样子),在每个时间段有好的,不好的念头或者行为都记下来反省总结,以便在下一个时间去调整)和鼓励自己。这个弱点改的差不多了,就继续下一个弱点作为目标去改正。读富兰克林的自传,他基本上也是用这种方法,但没有分每天六次这么细。


     了凡四训中提到了功过格,是说从行为上你做的善事和做的坏事都记下来,打叉或者打勾,比如发愿要做1000件好事,做完一个就打个对勾,如果做了坏事情,就x把这个抵消,用这种方法来让自己心存善念,正面思考,帮助他人。


      还有一种填色法,以快乐和不快乐来分,可以把自己人生想象成三万天三万个小格子,当你平静喜悦的时候,你的格子里的颜色是绿色,当你悲伤,愤怒,崩溃的时候,你的格子里的颜色就是黑色。遇到不开心的事情的时候,快点跳出来,不要让自己沉浸在黑色里太久,别扩大一件事的负面影响,不要忘记你的长远愿景。


      尽量拥有更多的格子,健康,长寿。让自己的人生过得平和喜悦。修炼自己,提升自己的方法,其实有很多种,我这里想到了三种哦,分享~~除了提升完善自己的能力品性,还要让自己开心快乐哦


     我们要做好自己的园丁,让自己心灵中的花朵绽放,鲜花盛开,蝴蝶自来~~

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文章来源:原创   作者:蓝蓝设计

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